Veggie Omelette

O omletă ușoară și fluffy în stil american, plină de legume proaspete cum ar fi ardei dulci, ciuperci, ceapă și spanac. Perfect pentru un mic dejun nutritiv care se prepară rapid și poate fi personalizat cu legumele tale preferate.

American breakfast 🌿 Vegetarian 🌾 Fără gluten

Pregătire

10 min

Gătire

15 min

Total

25 min

Porții

1 srv

Dificultate

Easy

Calorii

280 kcal

Ingrediente

For 1 porție/porții

Nutriție

Per porție

Calorii
280kcal
Proteine
18.00g
Carbohidrați
12.00g
Grăsimi
18.00g
Fibre
2.50g

Instrucțiuni

  1. 1

    Taie ardeii dulci, ceapa și ciupercile în bucăți mici și uniforme

  2. 2

    Încălzește 1 lingură de unt într-o tigaie non-stick de 20 cm pe foc mediu

  3. 3

    Fierbe legumele tăiate timp de 3-4 minute până se înmoaie, apoi scoate și pune deoparte

  4. 4

    Bate bine ouăle cu sare, piper și o stropitură de lapte până sunt bine combinate

  5. 5

    Adaugă untul rămas în tigaie și toarnă amestecul de ouă, înclinând tigaia pentru a-l răspândi uniform

  6. 6

    Lasă ouăle să se gătească timp de 1-2 minute până se întărește partea de jos, apoi mișcă ușor porțiunile gătite către centru permițând oul negătit să curgă la margini

  7. 7

    Când vârful este încă ușor umed dar partea de jos este solidă, adaugă legumele gătite pe o jumătate

  8. 8

    Pliază omletă pe jumătate și glisează pe o farfurie, opțional decoreaza cu ierburi proaspete și servește imediat

Evaluări

Conectează-te to rate this recipe.