Uttapam

Uttapam este o clătită sărate din India de Sud, preparată din aluat fermentat de orez și linte. Se garnisează cu legume și condimente, creând un preparat gros, moale și delicios pentru mic dejun, atât nutritiv cât și satisfăcător.

Indian India breakfast 🌿 Vegetarian 🌾 Fără gluten 🥛 Fără lactate

Pregătire

15 min

Gătire

20 min

Total

35 min

Porții

4 srv

Dificultate

Medium

Calorii

280 kcal

Ingrediente

For 4 porție/porții

Nutriție

Per porție

Calorii
280kcal
Proteine
12.00g
Carbohidrați
48.00g
Grăsimi
5.00g
Fibre
4.00g

Instrucțiuni

  1. 1

    Cerne orezul și urad dal separat în apă timp de 4-6 ore, apoi mărunțiți-le împreună cu sare și apă pentru a obține un aluat neted

  2. 2

    Lăsați aluatul să fermenteze peste noapte sau cel puțin 8 ore până când devine pufos și se dublează în volum

  3. 3

    Tăiați fin ceapa, roșiile, ardeii galbeni și frunzele de coriandru și puneți deoparte

  4. 4

    Încălziți o tigaie antiaderentă sau tawa la foc mediu și ungețio ușor cu ulei

  5. 5

    Turnați o linguă de aluat în centrul tigaii și răspândiți-o ușor într-o clătită rotundă groasă folosind spatula

  6. 6

    Presărați legumele și condimentele tăiate deasupra aluatului

  7. 7

    Stropi puțin ulei pe margini și prăjiți până când partea de jos devine brun auriu și crocantă, timp de 3-4 minute

  8. 8

    Întoarceți cu grijă și prăjiți cealaltă parte până devine aurie, apoi transferați pe o farfurie și serviți fierbinte cu sos sau sambar

Evaluări

Conectează-te to rate this recipe.