Pork Chops with Green Beans

Mâncare de carne de porc prăjită și suculentă servită cu fasole verde proaspătă și o sos ușor cu unt și usturoi. Aceasta este o cină clasică americană, rapidă, sănătoasă și bogată în proteine.

American dinner 🌾 Fără gluten

Pregătire

10 min

Gătire

20 min

Total

30 min

Porții

4 srv

Dificultate

Easy

Calorii

350 kcal

Ingrediente

For 4 porție/porții

Nutriție

Per porție

Calorii
350kcal
Proteine
35.00g
Carbohidrați
12.00g
Grăsimi
18.00g
Fibre
3.00g

Instrucțiuni

  1. 1

    Ștergeți cotletele de porc cu prosoape de hârtie și condimentați generos cu sare și piper pe ambele părți

  2. 2

    Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-ridicat până când se strălucește

  3. 3

    Prăjiți cotletele de porc timp de 5-6 minute pe fiecare parte până când devin aurii și sunt gătite complet la 63°C

  4. 4

    Scoateți cotletele de porc și puneți deoparte pe un platou cald

  5. 5

    În aceeași tigaie, adăugați unt și usturoi mărunțit, gătiti 30 de secunde până devine aromat

  6. 6

    Adăugați fasole verde proaspătă și gătiti timp de 6-8 minute, amestecând ocazional până devine fragedă

  7. 7

    Condimentați fasolea verde cu sare, piper și o strecurare de suc de lămâie proaspătă

  8. 8

    Aranjați cotletele de porc lângă fasola verde și stropiți cu sosul din tigaie

Evaluări

Conectează-te to rate this recipe.