Poha

Poha este un preparat popular de mic dejun din India, pregătit din orez aplatizat, cartofi și condimente aromatice. Este ușor, hrănitor și poate fi pregătit în doar câteva minute. Acest fel de mâncare sărat este servit în întreaga Indie și este perfect pentru o masă rapidă de dimineață.

Indian India breakfast 🌿 Vegetarian 🌱 Vegan 🌾 Fără gluten 🥛 Fără lactate

Pregătire

10 min

Gătire

15 min

Total

25 min

Porții

4 srv

Dificultate

Easy

Calorii

280 kcal

Ingrediente

For 4 porție/porții

Nutriție

Per porție

Calorii
280kcal
Proteine
8.00g
Carbohidrați
45.00g
Grăsimi
9.00g
Fibre
4.00g

Instrucțiuni

  1. 1

    Clătiți orezul aplatizat sub apă rece timp de 30 de secunde și scurgeți bine pentru a îndepărta excesul de apă

  2. 2

    Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu și adăugați semințele de mustar, permițând acestora să pufnească

  3. 3

    Adăugați frunze de curry și ceapă cubulată, prăjiți până când ceapa devine aurie

  4. 4

    Adăugați cartofii cubulați și chiliul verde, gătiți timp de 3-4 minute, amestecând ocazional

  5. 5

    Turnați orezul aplatizat scurs și amestecați bine cu amestecul de condimente

  6. 6

    Adăugați praf de coriandru, sare și piper negru, amestecând continuu timp de 2-3 minute

  7. 7

    Presați suc de lămâie peste amestec și mixați totul până când este bine combinat

  8. 8

    Decorați cu coriandru proaspăt și arahide prăjite înainte de servire fierbinte

Evaluări

Conectează-te to rate this recipe.