Fish Stew Provence

O ciorbă de pește clasică din Provence, plină de arome mediteraneene, cu pește albă proaspătă, legume aromatice și un briu parfumat infuzat cu șofran. Această mâncare tradițională franceză este ușoară dar profund satisfăcătoare, perfectă pentru un prânz relaxant.

Mediterranean France lunch 🌾 Fără gluten 🥛 Fără lactate

Pregătire

15 min

Gătire

25 min

Total

40 min

Porții

4 srv

Dificultate

Medium

Calorii

320 kcal

Ingrediente

For 4 porție/porții

Nutriție

Per porție

Calorii
320kcal
Proteine
38.00g
Carbohidrați
18.00g
Grăsimi
11.00g
Fibre
3.00g

Instrucțiuni

  1. 1

    Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu și prăjiți ceapa cubulată, fenicul și usturoiul până se înmoaie și devin aromatici, aproximativ 3 minute

  2. 2

    Adăugați tomatele cubulate, pasta de tomate și firele de șofran în oală, amestecând bine

  3. 3

    Turnați fondul de pește și vinul alb, aduceți la o fierbere ușoară și condimentați cu sare, piper și o pată de piper de Cayenne

  4. 4

    Tăiați peștele alb în bucăți și adăugați în briu împreună cu midiile și crevete, gătind 5-7 minute până când peștele devine opac și crustaceele se deschid

  5. 5

    Amestecați zestea de portocală proaspătă și busuiocul, reglând condimentarea după gust

  6. 6

    Turnați ciorbă în boluri și servați cu felii de baton prăjite frote cu usturoi și o lingură de sos rouille

Evaluări

Conectează-te to rate this recipe.