Chickpea Salad

O salată de crudități cu năut, proaspătă și ușoară, cu legume de sezon și o dressing cu lămâie și măsline. Ideală pentru un prânz sănătos și plin de aromă mediteraneană.

Mediterranean lunch 🌿 Vegetarian 🌾 Fără gluten

Pregătire

15 min

Total

15 min

Porții

4 srv

Dificultate

Easy

Calorii

285 kcal

Ingrediente

For 4 porție/porții

Nutriție

Per porție

Calorii
285kcal
Proteine
12.00g
Carbohidrați
32.00g
Grăsimi
14.00g
Fibre
8.00g

Instrucțiuni

  1. 1

    Spălați și scurgeți conserva de năut sub apă rece

  2. 2

    Tăiați în cuburi castravete, roșii cherry, ceapă roșie și ardei dulce

  3. 3

    Mărunțiți fin pătrunjel și mentă proaspătă

  4. 4

    Într-un bol mare, combinați nAutul cu toate legumele și ierburile tocate

  5. 5

    Într-un bol mic, amestecați ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi, sare și piper

  6. 6

    Topiți dressing-ul peste salată și amestecați ușor

  7. 7

    Presărați brânză feta zdrobită și adăugați măsline kalamata

  8. 8

    Lăsați salata să se odihnească 10 minute pentru a se dezvolta gusturile

Evaluări

Conectează-te to rate this recipe.