Location & Language
Location
Your location determines which local communities, pages, places and events you see.
Display language
The language used for menus, buttons and interface text.
Location
Your location determines which local communities, pages, places and events you see.
Display language
The language used for menus, buttons and interface text.
O supă în bol hrănitoare și colorată cu orez brun înmuiat, legume gătitin cuptorul, pui la grătar, verdeață proaspătă și sos tahini cremos. Perfect pentru un prânz echilibrat care este atât satisfăcător cât și sănătos.
Pregătire
15 min
Gătire
45 min
Total
60 min
Porții
4 srv
Dificultate
Easy
Calorii
520 kcal
For 4 porție/porții
Per porție
Gătești orezul brun conform instrucțiunilor din pachet, de obicei 45 de minute, apoi aerisești cu o furcă și pui deoparte
Condimentezi pieptul de pui cu sare, piper și praf de usturoi, apoi prăjești sau gătești la tigaie timp de 6-7 minute pe fiecare parte până când este copt, iar apoi lași să se odihnească 5 minute înainte de tăiere
Amesteci legumele rumenite cu ulei de măsline și rumenești în cuptor la 425°F timp de 20 de minute până când sunt fragede și caramelizate
Amesteci tahini, suc de lămâie, usturoi, apă și sare pentru a crea un sos lin și cremos
Aranjezi orezul brun ca bază în boluri, apoi adaugi legume rumenite, pui feliuț, spanac proaspăt și castravete
Toarnă sosul tahini generos peste bol și garnisește cu semințe de susan și ierburi proaspete
Conectează-te to rate this recipe.