Bean Soup

O supă de fasole mediteraneană clasică din Grecia, bogată în fasole albă, legume și ierburi aromatice. Acest fel de mâncare pline și hrănitor este perfect pentru prânzul grecesc tradițional.

Mediterranean Greece lunch 🌿 Vegetarian 🌱 Vegan 🌾 Fără gluten 🥛 Fără lactate

Pregătire

15 min

Gătire

50 min

Total

65 min

Porții

4 srv

Dificultate

Easy

Calorii

320 kcal

Ingrediente

For 4 porție/porții

Nutriție

Per porție

Calorii
320kcal
Proteine
18.00g
Carbohidrați
42.00g
Grăsimi
8.00g
Fibre
12.00g

Instrucțiuni

  1. 1

    Clătiți fasolea uscată albă sub apă rece și lăsați-o la înmuiat în apă rece timp de cel puțin 4 ore sau peste noapte

  2. 2

    Încălziți uleiul de măsline și prăjiți ceapă, morcov și țelină tocate până se înmoaie, aproximativ 5 minute

  3. 3

    Adăugați usturoiul tocat fin și gătiti încă un minut, amestecând constant

  4. 4

    Scurgeți fasolea și adăugați-o în oală cu apă proaspătă, roșii tocate, pastă de roșii, foi de dafin, oregano și cimbru

  5. 5

    Aduceți supa la fierbere, apoi reduceți flacăra și lăsați la fiert ușor timp de 45 de minute până fasolea se înmoaie

  6. 6

    Condimentați cu sare de mare, piper negru și paprika roșie după gust, amestecând ușor

  7. 7

    Stropiti cu ulei de măsline extra virgin și garnisiti cu pătrunjel proaspăt înainte de servire cu pâine grecească croustilantă

Evaluări

Conectează-te to rate this recipe.